正在閱讀﹕ 從能省則省到花錢運動換健康 銀髮族成健身房常客
首頁> 熱點薈萃 > 正文

從能省則省到花錢運動換健康 銀髮族成健身房常客

來源﹕人民日報海外版2019-05-22 08:04

調查問題加載中﹐請稍候。
若長時間無響應﹐請刷新本頁面

  普拉提﹑瑜伽﹑啞鈴……這些健身房裡的時尚健身項目﹐如今正受到越來越多老年人的青睞﹐走進健身房成為不少老年人的養生新選擇。與此同時﹐近年來市場上一批老年人專屬健身房的出現﹐引起了廣泛關注。老年人健身現狀如何?還面臨哪些問題?

  “銀髮族”成了健身房常客

  ──健身房常常能看到年齡較大的鍛煉者﹐他們鍛煉強度不大﹐但是比較有規律﹐熱情較高

  “退休後原本一直幫忙照顧孫子﹐後來孫子上學了﹐空出來的時間一下子不知道該做些什麼。到健身房來健身讓我的生活又充實了起來。”家住北京市海澱區的趙榮今年67歲﹐已健身4年。每天上午9時到11時是他在健身房鍛煉的時間。

  談及健身﹐趙榮說﹕“到健身房健身還是孩子們建議的﹐我一直比較胖﹐也確實需要鍛煉。”如今的趙大爺身材適中﹐身體和精神狀態都很好。

  像趙大爺這樣的並非個例﹐北京市豐臺區某家健身房健身教練王雲旭說﹐常常能看到年齡較大的鍛煉者﹐目前佔健身房會員總數的6%左右﹐這比以前增加了很多。“他們大部分鍛煉強度不大﹐但是比較有規律﹐而且熱情較高。”

  63歲的金阿姨每天到上海市楊浦區殷行街道市民健身中心報到。“困擾了我20多年的失眠﹐通過健身逐漸好轉﹐現在安眠藥也停了。”金阿姨嚐到了健身的甜頭。

  74歲的白金芹是一位健身達人﹐她從60歲開始健身﹐已經堅持了14年。因為健身成為“網紅”的她﹐被不少網友親切地稱為“小白阿姨”。

  40多歲時曾經歷過三次住院手術的白金芹在身體康復後﹐認識到健身鍛煉的重要性。她先是自己在小區裡進行快走﹑跳繩﹑廣播操等鍛煉;逐漸地﹐白金芹對健身的興趣越來越濃厚﹐想要嘗試更科學的健身方式。於是﹐她開始進行系統性訓練﹐一周去六七次健身房﹐在專業健身教練的指導下進行一個小時的柔韌性訓練和力量訓練。如今﹐這位70多歲的老人不僅身體各項指標正常﹐充沛的體力也讓她每天的生活更精彩。

  白金芹說﹕“我們不能阻止老化﹐但通過鍛煉可以放慢老化的速度。與其把錢花在看病吃藥上﹐不如把錢放在健身上。”

  業內人士指出﹐在老齡化程度不斷加深和慢性病狀況堪憂的今天﹐良好的運動習慣是健康生活的一劑良方。同時隨著經濟社會發展和生活觀念轉變﹐越來越多老年人的消費觀從原來的“能省則省”變為“花錢買健康”。

  “65歲之後﹐人們會在文體康養上投入更多資金。此外﹐健身也是許多老年人打發時間的一種方式﹐可以在一定程度上緩解孤獨。因此﹐健身的老年人越來越多也就不足為奇了。”上海交通大學媒體與傳播學院副院長李康化說。

  老人專屬健身房越來越多

  ──老年人有更多專業的健身鍛煉與溝通交流的需求﹐多地正針對性地提供服務﹑增加供給

  “除了廣場舞與飯後散步﹐其實老年人有更多專業的健身鍛煉與溝通交流的需求。”王雲旭說。

  家住豐臺區的劉新雲說﹐小區裡的健身器材倒是有﹐但是很多器材的使用方法不明確﹐也不知道哪個器材適合自己﹐怎樣的運動強度比較合理。“碰上下雨天﹑大風天或者空氣不太好的時候就更別提出去鍛煉了。”

  一項針對1500名老人的運動健康需求進行的問卷調查顯示﹐75.71%的老人平時鍛煉項目以步行為主﹐66.10%的社區老人表示需要專業的室內健身場所﹐其中34.19%的老人表示非常需要專業的室內健身場所。

  專家指出﹐調查結果反映出老年人鍛煉方式較為單一﹐適合老年人室內健身的場所不足﹐老年人健身缺乏專業指導等。

  針對供給不足的問題﹐不少地方已經開始採取行動。

  2017年5月﹐上海首家24小時不打烊的全民健身場所正式亮相楊浦區體育活動中心﹐該中心專設了老年人運動康復專區﹐並根據中老年用戶的人群特點開設了團操課程﹑科學健身大講堂等。2018年﹐上海市五角場街道第一家社區型“互聯網+”市民健身房﹑殷行街道第一家精准服務全人群的社區市民健身中心也相繼亮相﹐二者均針對老年人健身開設了專門區域。

  以殷行街道市民健身中心為例﹐中心開設了500平方米的“樂活空間”。根據老年人體質﹐該區域配備了量身定製的心肺功能增強﹑等速肌力訓練﹑微循環促進的專業健身設備等。此外﹐中心還設有睡眠研究中心﹑健康服務中心﹐以及針對心血管問題﹑便秘問題﹑腰椎間盤突出問題的運動專區﹐為老年人群提供常見慢病的運動解決方案。費用方面﹐白天的公益時間段和專為老年健身者打造的“樂活空間”每月收費99元﹐日均3.3元﹐目前中心老年會員超400人。

  重慶的政企合作市民健身房──萬盛經開區市民大健康服務中心﹐提供老年人運動康復服務﹐並免費提供全面詳細的身體監測。南京市打造了醫養融合居家養老綜合護理中心﹐中心在居家養老﹑醫療護理和文化娛樂三大功能的基礎上增設了老年人健身中心﹐並配備了專業老年人健身器材。

  進一步做好老年群體健身服務

  ──企業要充分考慮老年人健身需求﹐老人鍛煉也應量力而行﹐運動強度循序漸進﹐安全第一

  儘管健身房裡的老年人多了起來﹐但不少老年人對到健身房健身心存疑慮。“都是年輕人在裡面健身﹐我一個老頭子多不好意思。”家住江蘇省淮安市的黃宏才說。

  價格是另一個讓老年人對健身房望而卻步的原因。北京市朝陽區的高美紅說﹕“現在的健身房一年費用動輒幾千元﹑上萬元﹐對我來說太貴了。”

  業內人士指出﹐由於老年人身體狀態存在一定的不穩定性和突發疾病的可能性﹐不少健身房或明確或暗地裡設置了年齡限制﹐這也在一定程度上限制了老年人到健身房進行健身活動。

  一些曾經到健身房辦過會員卡的老年人反映﹐因為環境嘈雜﹑沒有適合的健身器材﹑缺乏專門針對老年人的健身課程﹑各種推銷太多等因素﹐他們中不少人選擇了中途“退出”。

  專家建議﹐針對老年人健身面臨的各種問題﹐一方面﹐相關部門要積極採取措施﹐搭建適合老年人的健身場所﹐做好宣傳﹑監督工作﹐引導老年人科學健身﹐對健身場所進行規範管理;另一方面﹐企業在運營過程中應充分考慮老年人健身需求﹐有針對性地配備硬件設施﹑設置相關課程﹐讓老年人能夠花錢買到好服務﹐快樂健身。

  從老年人自身角度來看﹐王雲旭提醒﹐到健身房健身﹐老年人要做好充足的準備﹐應在瞭解自己身體狀況的基礎上量力而行﹐運動強度應循序漸進﹐不宜選擇激烈的運動項目﹐關於器械﹑姿勢﹑運動強度等問題應多向健身房工作人員詢問﹐安全第一。“具體而言﹐老年人健身應以有氧運動為主﹐這樣既可以改善身體新陳代謝﹐也可以增強心血管功能。一般來說﹐適合老年人的健身項目有慢跑﹑快走﹑跳拉丁舞和做瑜伽等。”王雲旭說。(劉欣 邱海峰)

[ 責編﹕李然 ]
閱讀剩餘全文(

相關閱讀

您此時的心情

新聞表情排行 /
  • 開心
     
    0
  • 難過
     
    0
  • 點讚
     
    0
  • 飄過
     
    0

視覺焦點

  • 醫道傳承──口述人﹕徐潤華

  • 岐黃一生﹐大醫精誠──口述人﹕裴學義

獨家策劃

推薦閱讀
房顫病人夏天要注意什麼﹖
2018-10-19 19:08
老年人心臟房顫應注意什麼﹖
2018-10-19 19:08
房顫需要做手術嗎﹖
2018-10-19 19:07
心房顫動和心室顫動有什麼區別﹖
2018-10-19 19:07
房顫到了什麼程度就需要做手術了﹖
2018-10-19 19:07
房顫會造成什麼後果﹖
2018-10-19 19:06
房顫引發的血栓要怎樣預防﹖
2018-10-19 19:06
房顫患者怎樣才能有效預防腦卒中﹖
2018-10-19 19:05
怎麼就得了房顫呢﹖
2018-10-19 19:05
什麼是房顫﹖
2018-10-19 19:04
怎麼識別房顫﹖
2018-10-19 19:04
肌張力障礙患者做腦起搏器手術需要多久才能改善症狀﹖
2018-10-19 18:15
一個腦起搏器能用多久﹖
2018-10-19 18:14
腦起搏器有副作用嗎﹖
2018-10-19 18:14
腦起搏器的優勢是什麼﹖
2018-10-19 18:13
腦起搏器適用人群﹖什麼時候適合做DBS手術﹖
2018-10-19 18:13
腦起搏器的種類
2018-10-19 18:12
什麼是腦起搏器﹖腦起搏器真的科學嗎﹖
2018-10-19 18:11
幹細胞移植治療帕金森有什麼優勢﹖
2018-10-19 18:11
帕金森患者如何進行認知訓練﹖
2018-10-19 18:10
加載更多