男人吃燕麥竟有特殊功效

2017-03-17 07:06 來源﹕新華日報 
2017-03-17 07:06:34來源﹕新華日報作者﹕責任編輯﹕李然

  男性往往偏愛動物性脂肪﹐但這會使腎臟超負荷運轉﹐增加患心血管疾病﹑惡性腫瘤等疾病的風險。即便是“瘦肉”﹐其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。專家建議男性應學會清淡飲食﹐特別是減少動物性油脂(肥肉﹑油炸肉類﹑動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。維生素E能預防膽固醇堵塞血管﹐清除體內垃圾。粗糧﹑堅果﹑植物油中都含有維生素E﹐所以男士們應多吃這類食物﹐尤其是燕麥﹐它含有豐富的可溶纖維素﹐可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。

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