三伏天女性“熱”著過﹖要因人而異辨體質

2018-08-10 07:04 來源﹕中國婦女報 
2018-08-10 07:04:04來源﹕中國婦女報作者﹕責任編輯﹕李然

  眼下正值一年中最熱的“三伏天”﹐從7月17日至8月25日長達40天。不少女性認為夏天就要“熱”著過﹐才符合自然規律﹐還把冬天驅寒的姜茶﹑泡腳﹑艾灸等“妙招”﹐推薦給親友在夏天使用。對此﹐解放軍福州總醫院中醫科劉建華主任醫師表示﹐女性在使用這些方法時要因人而異﹐辯證體質﹐並不是每個人都適合。

  每天戶外活動出出汗。暑天﹐一般要藉助電扇﹑空調降溫﹐讓生活工作環境涼爽舒適一些﹐以免中暑。飲食上提倡清淡飲食﹐多吃時令蔬果。

  “所謂‘熱’著過三伏天﹐大概是針對長時間吹空調﹐或過量吃冷飲後﹐身體出現的不適狀況而言。”劉建華說﹐中醫認為﹐女性長時間吹空調﹑吃過量冷飲會“損陽”﹐濕氣積在體內﹐容易感到疲乏﹑睏頓﹐吃太多冷飲傷脾胃﹐吃飯沒胃口﹐所以需要用“熱”的東西來調補﹐如用喝姜茶來“發汗”。

  “對於這種情況﹐我更主張去戶外活動﹐走出去﹐出一身汗﹐將濕氣散發﹗”劉建華建議女性朋友每天一定要有戶外活動時間﹐可以在早上天氣還不太熱時﹐也可以在晚上暑氣散去後﹐“總之﹐每天要有40~60分鐘的戶外活動時間﹐每天都要出汗﹐才有正常的新陳代謝。”

  陰濕天喝姜茶姜湯。諺語說“冬吃蘿卜夏吃姜﹐不找醫生開藥方”﹐夏天外部環境溫度經常高於人體基礎體溫﹐人們經常食用冷飲降溫﹐生薑具有辛溫發散的效果﹐可以通過擴張毛孔達到人體與自然的快速交換及濕氣的蒸發。

  對於女性夏天適當喝姜茶﹑姜湯﹐劉建華也是讚同的﹐但她提醒不要喝太多﹐也不要天天喝﹐“可以在周末喝一次﹐緩沖下一周以來在空調下上班時所積累的濕氣。”她還建議選擇在颱風天或陰雨天﹐或在較陰涼﹑潮濕的天氣裡喝﹐如果放幾粒紅棗﹐還可以調和生薑的燥熱。如果是陰虛體質的人﹐就是特別怕熱﹐則不適合喝姜茶﹑姜湯。

  冰鎮西瓜放一放再吃。夏天來一個冰涼的西瓜﹐簡直太享受了。但很多女性發現﹐一吃多西瓜就會拉肚子。西瓜確實是消暑利器﹐“西瓜翠衣”(西瓜皮)還是解暑藥之一﹐用於暑熱病邪侵體﹐氣津兩傷證的人﹐如身熱汗多﹑口渴心煩﹑小便短赤﹑體倦少氣﹑精神不振等症狀的人群。

  但吃西瓜也要適量﹑適時﹑因人而異。冰凍太久的西瓜﹐最好先放一放﹔脾胃虛弱的人﹐不宜多吃。另外﹐冰凍飲料並不解渴﹐會越喝口越干﹐因為生冷損氣血傷脾胃﹐減少了津液分泌。不過﹐在炎熱午後﹐飯後半小時食用一些冷飲是無妨的﹐注意不要空腹“放縱”就好。(吳志 林寶珍)

[責任編輯:李然]

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