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脖子轉動咯咯作響是什麼問題﹖關節護養要讀懂這些信號

2018-09-13 07:12來源﹕長沙晚報

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  “空山新雨後﹐天氣晚來秋”。在這樣陽消陰長的過渡季節﹐晝熱夜涼﹑氣候濕熱多變﹐許多人的穿著﹑生活習慣還停留在夏季貪涼的階段。湖南省第二人民醫院骨關節科主任﹑副主任醫師李寶軍提醒市民﹐正因為秋季不像冬春季節有明顯的氣候交替﹐人們往往會忽視關節的保養﹐而一些關節方面的疾病在這個時候開始發出自己的信號﹐市民要學習聽懂關節發出的預警信號﹐及早防治。

  關節在秋季無需保養﹖

  氣候並非軟骨退變的密切因素﹐莫忽視保養關節

  這兩天﹐長沙的天氣在20攝氏度到30攝氏度之間上躥下跳﹐辦公室一族的李珍依舊穿著高跟鞋﹑齊膝短裙在長沙國金中心的辦公樓出入。李珍的媽媽一再提醒姑娘﹐秋季早晚涼﹐加上辦公室冷氣足﹐要開始注意膝關節的保養了。在李珍看來﹐這些話是媽媽在唸經﹐自己轉動轉動膝蓋﹑頸部﹐覺得毫無阻滯。

  “別認為關節轉動起來無恙﹐就可以掉以輕心﹐關節的病變在冬春季這樣氣溫劇烈變化的季節表現明顯﹐在其他季節是悄無聲息的。”李寶軍介紹說。

  記者瞭解到﹐我們通常說的骨關節﹐分為軟骨和骨骼。軟骨是沒有神經分佈的﹐當軟骨發生退變﹐往往不會有感覺﹐祗是在冬春季節會受氣候影響﹐滑膜會分泌炎性液體﹐出現關節腫脹﹐市民的自我感覺表現為關節呆滯。軟骨的退變與體重﹑體內分泌系統異常及局部關節力線分佈不均﹐以及家族遺傳﹑運動方式異常等多方面有關﹐雖然氣候不是與之相關的密切因素﹐但是一樣要注意保養及治療。

  轉動脖子時聽到咯咯聲是關節有問題﹖

  多做畫“米”字活動來放鬆頸部肌肉

  長沙的氣溫還持續著30攝氏度以上的高溫﹐王偉城依舊徹夜吹著空調。前兩天﹐他早上起床時﹐覺得彎曲的膝蓋久久不能伸直﹐還特別疼痛。來到湖南省第二人民醫院骨關節科一檢查﹐醫生診斷為骨關節炎。

  李寶軍介紹﹐人體的關節經常會發出求助的信息﹐或者聲音﹐或者疼痛感。像王先生這種情況﹐是典型的骨關節炎的表現。通常﹐晨僵小於半小時者﹐可考慮患有骨關節炎。如晨僵大於半小時﹐就有類風濕關節炎的可能﹐患者需要到醫院明確診斷。

  此外﹐不少市民還有這樣的體驗﹐疲勞時轉動轉動脖子﹐或者大力咀嚼食物時﹐自己能聽到關節發出的“咯咯”的聲音。李寶軍介紹﹐扭動脖子時關節發出異響﹐是頸部肌肉沒有得到完全放鬆﹐肌腱于關節間劇烈拉伸出現的一種現象。而大力咀嚼時發出聲音﹐主要是顳下頜關節周圍韌帶過度牽拉摩擦產生。這兩種情況都無需特殊處理﹐祗是在做這些活動前要充分熱身。像頸部最好不要長期保持一種姿勢﹐多做畫“米”字活動。吃東西時不要一口吃個胖子﹐慢吞細嚼﹐防止韌帶損傷。

  關節有恙乾脆減少運動來保養﹖

  關節活動能力下降會加重退行性變

  70歲的張奶奶腿腳不利落﹐總是覺得雙膝不得力﹐關節不能靈活運動了。她怕自己動起來﹐會讓膝關節有損害﹐乾脆盡量少動﹐讓關節歇著。

  對於老人家這樣的做法﹐李寶軍提醒﹐這是錯誤的做法。關節是由關節囊﹑關節腔﹑關節軟骨構成。關節內有滑膜分泌﹐可以潤滑營養軟骨。活動時﹐滑液會分泌增多﹐軟骨細胞需要適當的壓力﹐來促進其生長。關節周圍的肌肉韌帶對關節都有保護作用﹐增強肌肉力量只會減少關節的負重﹐進而減緩關節退行性變。如果怕運動﹐只會導致肌肉萎縮﹐關節活動能力下降﹐又加重關節的退行性變。

  在門診病人中﹐李寶軍發現﹐很多病人是沒有什麼原因﹐就出現了各種疾病﹐如半月板損傷﹑肩袖損傷。而這些病人在此前都有不同程度關節疼痛的情況。病發之初﹐患者以為自己貼點膏藥﹐敲敲打打﹐吃個止痛藥就好。其實﹐這種非運動的關節損傷多與長期勞損,或者退行性變有關﹐越早發現治療效果越好﹐如果耽擱﹐病情發展﹐往往導致病情進一步加重﹐增加治療難度及花費。(記者周輝霞 通訊員 唐劍鋒)

[責編﹕李然]

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