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冬季坐月子防風保暖最重要

2019-02-11 07:03來源﹕健康報

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  北京電力醫院產科主任 陳昇平

  冬天對剛生產完的新媽媽來說﹐更需要注意一些生活細節﹕剛生產完的身體比較虛弱﹐全身毛孔都舒展開了﹐外寒非常容易侵入。所以新媽媽在寒冷的冬天坐月子﹐防風保暖才是最重要的。

  出院時做好保暖措施新媽媽分娩後﹐在出院時一定要做好保暖措施﹐根據當時的氣候情況選擇合適的衣服﹐戴上口罩﹑帽子﹐穿上防風的大衣。裡面的上衣最好選擇開襟的﹐方便路上給寶寶餵奶。衣服要能護住領口﹑兩臂﹑雙腿等部位﹔鞋子要舒適﹑保暖﹐最好是沒有跟的運動鞋或休閑鞋﹔襪子要能護住腳踝。

  盡量避免外出新媽媽在月子期間要盡量避免外出﹐冬季室外溫度低﹐吹風受寒很容易使新媽媽生病。如果有要事必須外出﹐一定要先做好保暖措施﹐穿上棉服﹑棉鞋﹐帶上產婦帽﹑手套﹑圍巾﹐最好乘坐擋風的交通工具﹐減少步行時間。

  通風要看時機在冬季﹐稍微開窗透風也是需要的﹐但要注意新媽媽不能被風直接吹頭﹐特別要避免門窗全開的過堂風﹐可以將一個方向的門窗打開﹐將對面門窗關閉。在進行通風換氣時﹐可選擇天不太冷﹑無風﹑日光充足的時候﹐床不要靠近窗口或正對窗口﹐必要時新媽媽與寶寶可暫去別的房間休息或活動。

  保障室內溫度冬季坐月子的室內溫度要控制好﹐維持在20℃~25℃為宜。冬天冷風易從門窗縫隙竄入﹐要注意門窗的防風功能。南方的冬天沒有供暖﹐建議室內加裝電暖氣防寒。

  增加室內濕度北方冬天很乾燥﹐且灰塵較多﹐可以在月子房裡放置加濕器﹐加濕的同時淨化空氣。適當的室內濕度不僅可以使媽媽感到舒適﹐對於新生寶寶更是重要。由於寶寶的皮膚很嬌嫩﹐乾燥的空氣會對他造成傷害﹐所以適當的濕度對新生寶寶的健康有益。

[責編﹕李然]

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