點擊右上角微信好友

朋友圈

請使用瀏覽器分享功能進行分享

正在閱讀﹕每天梳頭100下可美髮健腦﹖科學護腦記住這三招
首頁> 養生頻道> 健康常識 > 正文

每天梳頭100下可美髮健腦﹖科學護腦記住這三招

來源﹕健康報2020-01-13 07:02

調查問題加載中﹐請稍候。
若長時間無響應﹐請刷新本頁面

  小細節﹐可養生﹐“梳頭百遍﹐病少一半”就是民間流傳的養生小細節之一。人們相信每天梳頭100下﹐除了能美髮之外還能健腦﹐這是真的嗎?

  “梳頭確實能刺激皮膚﹐放鬆心情﹐緩解焦慮﹐適當梳梳沒問題!”不過﹐神經醫學專家劉新通指出﹐請勿將梳頭作為健腦之法﹐最怕因此錯過真正的護腦知識。

  說法1:多梳頭可美髮?

  解惑﹕小心刺激皮脂腺

  除了光頭人士﹐大多數人每天梳頭﹐祗是梳發次數有多有少。養生保健愛好者多認為﹐“每天梳頭100下”並非準確數值﹐祗是表明“要多梳頭”。

  不少美容欄目﹑時尚雜誌有教“每天梳頭100下﹐可美髮”﹐理由是梳頭可以幫助清理頭皮﹑髮絲上的髒東西﹐還能刺激頭皮﹐讓頭部血液加快暢順地流通﹐因此頭髮能更健康地生長。

  解惑專家指出﹐梳頭可清潔﹑順發不假﹐但過分強調這一點﹐往往會導致梳頭者過度刮梳頭皮﹐導致角質層過快﹑過多脫落﹐反而損傷了頭部皮膚的屏障。

  其次是多梳頭能刺激頭皮不假﹐但最先受到刺激的是毛囊﹑皮脂腺﹐刺激油脂分泌﹐尤其是油性皮膚者﹐更不建議過多梳頭。

  此外﹐頭部血管﹐哪怕是毛細血管﹐都在角質層﹑顆粒層﹑有棘層﹑基底層等下面﹐在眾多角化細胞的保護下﹐梳頭這一動作﹐如非過度用力﹐並不能真的刺激到它﹐也就談不上促進血液加快流通而養發了。

  說法2:多梳頭可健腦?

  解惑﹕放鬆調節可以 但無法直接加速血液循環

  健腦是除了美髮之外﹐人們對於“每天梳頭100下有益健康”的另一大期望﹐不時有人引用《延壽書》的說法﹕“發多梳﹐則明目去風……”

  相信的人認為﹐多梳頭﹐刺激頭皮﹐舒張血管﹐可防治偏頭痛﹑血管性/神經性頭痛等;多梳頭﹐可反復按摩﹑刺激頭皮﹐促進顱內血管擴張﹐加快頭部血液循環﹐改善顱內供氧﹐因此可延緩腦細胞老化﹑促進腦功能﹐健腦又防衰;多梳頭﹐可反復按摩﹑刺激末梢神經﹐經過皮質傳遞﹐還能調節腦神經功能等。

  解惑專家指出﹐正如上述所言﹐血管沒有人們想當然的長得那麼淺表﹐梳頭刺激的是皮膚表層﹐真的談不上直接加速血液循環﹐“進行了有氧運動﹐心跳加速了﹐血液循環才可能加快!”劉新通說。

  不過﹐並不是說梳頭沒用﹐事實上﹐梳頭確實能刺激到末梢神經﹐就像身體其他部位癢了﹑緊繃了﹐用手指揉搓﹑用梳子梳刮﹐神經有感知﹐也能止癢﹑放鬆一樣。但這種放鬆﹑調節祗是暫時的。

  事實上﹐中醫確實有按摩頭皮﹑鳴天鼓等按摩保健手法﹐鳴天鼓﹕兩手掌心緊按兩耳外耳道﹐兩手的食指﹑中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨﹐然後掌心掩按外耳道﹐手指緊按腦後枕骨不動﹐再驟然抬離。鳴天鼓確實容易讓人神清腦爽。

  此外﹐還有頭皮針治療法﹐通過針灸刺激頭部特定部位﹐是需要執業中醫師規範進行的有創療法。

  科學護腦有三大招

  神經科專家劉新通認為﹐人們重視腦保健是好事﹐多梳頭期望達到健腦效果﹐在他看來﹐一是預防腦卒中﹐腦血管不堵塞也不出血;二是腦功能要好﹐預防腦萎縮和功能退變。“這兩點﹐不是梳梳頭能做到﹐需要真正科學護腦。”劉新通說。

  第一招﹕避免腦損傷的危險因素

  高血壓﹑糖尿病﹑高血脂﹑房顫﹑吸煙﹑酗酒﹑超重或肥胖﹑熬夜﹑久坐不運動﹑睡眠紊亂﹑失眠﹑焦慮﹑抑鬱等﹐都算得上是“埋”在腦功能保障路上的“雷”﹐臨床醫生甚至認為﹐這些“雷”九成可以排除﹐從而預防腦卒中﹐也就拒絕腦損傷導致的功能障礙﹐腦自然健康。

  第二招﹕提倡適當保健護腦

  飲食方面﹐建議多樣化﹐提倡清淡均衡的地中海飲食﹐預防肥胖﹐可延緩腦退化速度。

  人體內B族維生素充足﹐對神經細胞有好處﹐可讓其能量充沛﹐緩解憂慮﹑緊張;反之﹐導致應對壓力的能力衰退﹐甚至引發神經炎。維生素B來源廣泛﹐比如豆類﹑糙米﹑牛奶﹑家禽﹑瘦肉﹑蔬菜等。長期抗生素治療者尤其要小心B族維生素缺乏。

  海魚等不飽和脂肪酸含量多的食物﹐可適當多吃﹐當中的ω3~ω6營養素﹐對腦認知能力有好處。

  運動是除飲食之外的護腦保健辦法﹐可活躍血管內皮功能﹐增加血管保護因子﹐經常運動者的腦卒中風險可比缺乏運動者低25%~30%。

  第三招﹕定期做腦檢查

  腦部疾病損害腦部功能﹐早期發現及早治療﹐可最大限度保障腦功能。推薦做好基礎腦功能檢測﹐有上述危險因素者﹐盡量定期比如一年一次做腦血管﹑腦功能測試﹐瞭解腦的認知能力﹑計算能力﹑反應能力等功能的異常變化﹐及時治療處理。

[ 責編﹕李然 ]
閱讀剩餘全文(

相關閱讀

您此時的心情

新聞表情排行 /
  • 開心
     
    0
  • 難過
     
    0
  • 點讚
     
    0
  • 飄過
     
    0

視覺焦點

  • 醫道傳承──口述人﹕徐潤華

  • 岐黃一生﹐大醫精誠──口述人﹕裴學義

獨家策劃

推薦閱讀
嘉賓﹕北京世紀壇醫院副院長﹑減重中心主任張能維
2020-01-22 14:17
嘉賓﹕北京世紀壇醫院副院長﹑減重中心主任張能維
2020-01-22 14:17
嘉賓﹕北京世紀壇醫院副院長﹑減重中心主任張能維
2020-01-22 14:17
嘉賓﹕楊莉萍 北京醫院藥學部副主任
2020-01-20 15:08
嘉賓﹕楊莉萍 北京醫院藥學部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉賓﹕張劍鋒 廣西醫科大學第二附屬醫院急診科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉賓﹕張劍鋒 廣西醫科大學第二附屬醫院急診科主任
2020-01-20 14:48
本期嘉賓﹕蔡小勇 廣西醫科大學第二附屬醫院普外科主任
2020-01-20 14:10
本期嘉賓﹕蔡小勇 廣西醫科大學第二附屬醫院普外科主任
2020-01-20 14:08
本期嘉賓﹕柳廣南 廣西醫科大學第二附屬醫院呼吸內科主任
2020-01-20 13:57
本期嘉賓﹕柳廣南 廣西醫科大學第二附屬醫院呼吸內科主任
2020-01-20 13:56
2020-01-20 14:58
嘉賓﹕李雁 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腹膜腫瘤外科主任
2020-01-13 16:07
嘉賓﹕李雁 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腹膜腫瘤外科主任
2020-01-13 16:06
嘉賓﹕李雁 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腹膜腫瘤外科主任
2020-01-13 16:05
房顫病人夏天要注意什麼﹖
2018-10-19 19:08
老年人心臟房顫應注意什麼﹖
2018-10-19 19:08
房顫需要做手術嗎﹖
2018-10-19 19:07
加載更多