點擊右上角微信好友

朋友圈

請使用瀏覽器分享功能進行分享

正在閱讀﹕記住這四點 引導孩子遠離近視
首頁> 養生頻道> 健康常識 > 正文

記住這四點 引導孩子遠離近視

來源﹕廣州日報2020-01-13 07:07

調查問題加載中﹐請稍候。
若長時間無響應﹐請刷新本頁面

  國家衛健委公佈的2018年全國兒童青少年近視調查結果顯示﹐我國兒童青少年總體近視率為53.6%﹐近視呈高發和低齡化趨勢。廣州醫科大學附屬第二醫院“兒童青少年預防近視科普志願服務隊”領銜專家﹑眼科主任沙翔垠教授提醒﹐做好近視預防遠比近視後補救有效得多。他建議家長應改變“重治輕防”觀念﹐從以下幾方面著手預防﹐引導孩子們保護好眼睛──

  1.控制好電子產品的使用時長

  建議家長在陪伴孩子時自身盡量少使用電子產品﹐不要用玩手機等電子產品作為對孩子的獎勵。要有意識地引導孩子﹐特別是學齡前兒童使用電子產品的時間﹐非學習目的的使用電子產品﹐單次不要超過15分鐘﹐每天累計不要超過1小時。使用電子產品學習30~40分鐘後﹐應引導孩子養成遠眺放鬆的習慣﹐至少讓眼睛休息10分鐘。另外﹐年齡越小的孩子﹐連續使用電子產品的時間應越短。

  2.養成良好的用眼習慣

  要引導孩子日常走路﹑吃飯﹑臥床﹐或是在晃動的車廂內﹑光線暗弱或陽光直射等情況下不要看書或使用電子產品。對開始學寫字的孩子﹐要注意其寫字的姿勢﹐應保持“一尺﹑一拳﹑一寸”﹐即眼睛與書本距離應約為一尺﹑胸前與課桌距離應約為一拳﹑握筆的手指與筆尖距離應約為一寸﹐讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘﹐防止持續疲勞用眼。

  3.保證充足的睡眠和營養

  每天盡量保障孩子有充足的睡眠時間﹐小學生建議每天睡10個小時﹑初中生9個小時﹑高中階段學生8個小時。另外﹐日常讓孩子適當吃些魚類﹑水果﹑綠色蔬菜等有益於視力健康的食物。

  4.多做戶外運動

  白天戶外活動是預防近視的有效方法之一。如果能讓孩子每天在戶外活動2個小時﹐可有效降低近視的發生。(全媒體記者翁淑賢通訊員許詠怡)

[ 責編﹕李然 ]
閱讀剩餘全文(

相關閱讀

您此時的心情

新聞表情排行 /
  • 開心
     
    0
  • 難過
     
    0
  • 點讚
     
    0
  • 飄過
     
    0

視覺焦點

  • 醫道傳承──口述人﹕徐潤華

  • 岐黃一生﹐大醫精誠──口述人﹕裴學義

獨家策劃

推薦閱讀
嘉賓﹕北京世紀壇醫院副院長﹑減重中心主任張能維
2020-01-22 14:17
嘉賓﹕北京世紀壇醫院副院長﹑減重中心主任張能維
2020-01-22 14:17
嘉賓﹕北京世紀壇醫院副院長﹑減重中心主任張能維
2020-01-22 14:17
嘉賓﹕楊莉萍 北京醫院藥學部副主任
2020-01-20 15:08
嘉賓﹕楊莉萍 北京醫院藥學部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉賓﹕張劍鋒 廣西醫科大學第二附屬醫院急診科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉賓﹕張劍鋒 廣西醫科大學第二附屬醫院急診科主任
2020-01-20 14:48
本期嘉賓﹕蔡小勇 廣西醫科大學第二附屬醫院普外科主任
2020-01-20 14:10
本期嘉賓﹕蔡小勇 廣西醫科大學第二附屬醫院普外科主任
2020-01-20 14:08
本期嘉賓﹕柳廣南 廣西醫科大學第二附屬醫院呼吸內科主任
2020-01-20 13:57
本期嘉賓﹕柳廣南 廣西醫科大學第二附屬醫院呼吸內科主任
2020-01-20 13:56
2020-01-20 14:58
嘉賓﹕李雁 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腹膜腫瘤外科主任
2020-01-13 16:07
嘉賓﹕李雁 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腹膜腫瘤外科主任
2020-01-13 16:06
嘉賓﹕李雁 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院腹膜腫瘤外科主任
2020-01-13 16:05
房顫病人夏天要注意什麼﹖
2018-10-19 19:08
老年人心臟房顫應注意什麼﹖
2018-10-19 19:08
房顫需要做手術嗎﹖
2018-10-19 19:07
加載更多