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春暖花開戶外活動增多 如何做好個人防護﹖

來源﹕人民網-人民健康網2020-03-25 07:07

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  編者按﹕隨著氣溫轉暖﹐一些小區和公園內出現了市民聚集聊天﹑打牌和紮堆鍛煉的現象﹐如何做好健康防護呢﹖

  戶外活動10大建議﹕

  1.在疫情防控期間﹐除上班﹑購買生活必需品以外﹐應盡最大可能減少外出﹐以居家生活為主。

  2.如果確實具備戶外活動條件﹐在保證不與他人近距離接觸的前提下﹐可以根據氣候條件﹐適當參加一些戶外鍛煉。

  3.戶外活動時要做好防護﹐酌情佩戴口罩﹐保持與其他人的距離至少在一米以上﹐避免紮堆聊天﹑打牌﹑麻將等面對面近距離活動。進入人群密集或密閉空間時﹐建議還是要佩戴口罩。

  4.在進入公園﹑廣場等室外開放場所進行戶外活動時﹐應配合相關部門落實防控措施。

  5.在外出活動時﹐要根據天氣﹑氣溫等變化注意保暖﹐兒童戶外活動時要注意活動量﹐避免高強度活動後受風著涼。

  6.運動時還要特別注意選擇在人員稀少﹑空曠的室外場地進行﹐採用健步走等適合個人運動的形式﹐一般不進行籃球﹑足球﹑排球等團體性有身體接觸的劇烈運動。

  7.兒童應在監護人的陪同下外出活動﹐監護人應確保兒童的個人衛生﹐盡量不使用公用玩具和設施﹐尤其注意手衛生﹐敦促兒童在遊玩過程中﹐不要用手觸碰口﹑眼﹑鼻。

  8.在戶外活動時﹐不隨地吐痰﹐打噴嚏或咳嗽時用肘部或紙巾遮住。口鼻分泌物或吐痰時用紙巾包好﹐棄置於垃圾箱內。

  9.戶外活動回到家後﹐要及時脫去外套﹐清洗雙手和臉部﹐適當的補充水分﹐注意保暖。

  10.外出活動需要乘坐公共交通工具時﹐乘客應服從﹑配合公交運輸單位疫情流行期間採取的各項措施。有發熱﹑乾咳等症狀的人員﹐不應乘坐公共交通工具。

  乘客應做好以下防護措施﹕一是所有乘客要配合公交管理部門的要求進行體溫檢測﹐必要時進行復測。二是佩戴一次性使用醫用口罩。三是不要觸碰口﹑眼﹑鼻。四是外出回家後﹐一定要先洗手。五是接觸可能被污染的物品後﹐必須洗手﹐或用消毒劑消毒。六是外出衣物要經常換洗﹐保持清潔。(人民健康網綜合自北京市疾控中心微信公眾號﹑新華網)

[ 責編﹕李然 ]
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